Если у вас бессонница - не стоит паниковать!!! Максимально расслабьтесь ...

Если у вас бессонница - не стоит паниковать!!! Максимально
расслабьтесь. Досчитайте до 100. Гоните от себя все мысли о
работе, не реагируйте на ночные шорохи и звуки и постепенно
погружаясь в сон, постарайтесь не храпеть, чтобы не
привлекать внимания к охраняемому вами режимному объекту..